许玮甯年甩10公斤!易胖体质不节食 靠「66饮食法」瘦成女神

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许玮甯年甩10公斤!易胖体质不节食 靠「66饮食法」瘦成女神 第1张

许玮甯的骨感身材令许多人羨慕,但她并不是天生就这么瘦,以前还十分有肉,是经过了一番努力后,才有今天的成果,这段期间她试过各式各样的减肥方法,像是一天只吃一餐,或是干脆直接断食不吃,虽然短时间内出现了效果,但却身体造成伤害,最后才终于找到适合自己的方式,顺利瘦身10公斤。

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AnN HsU 许玮甯分享的贴文 于 PDT 2020 年 7月 月 22 日 上午 6:37 张贴

许玮甯一定会吃早餐和午餐,早上要吃得营养豪华一点,中午则简单吃就好了,但过傍晚五点半之后就不再进食,而晚餐能不吃就不吃,所以在减肥初期,她只要天黑就得回家,饭局也不能约在晚餐时间,否则很容易抗拒不了诱惑。

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AnN HsU 许玮甯分享的贴文 于 PST 2019 年 1月 月 6 日 下午 8:56 张贴

她强调自己不会特别忌口,但一定还是得放弃炸物和甜食,有时候嘴馋就吃一些低热量水果,像是莲雾、苹果、火龙果...,当瘦到自己要的目标时,她就会准许自己能吃晚餐,但仍然要在晚上六点前结束进食,如果前一天吃得比较多,隔天她就会提早一个小时吃完晚餐。

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AnN HsU 许玮甯分享的贴文 于 PDT 2018 年 11月 月 1 日 上午 4:42 张贴

最重要的是,不能肆无忌惮地说,虽然没有特别忌口,但每餐都吃差不多6分饱就好,慢慢缩小自己的食量,才不会把胃撑大,许玮甯也坦承,初期要忍住饥饿感很痛苦的,但她只要一饿就会喝水止饥,白天则会喝黑咖啡,她为了维持好身材,曾经两年不吃晚餐,如果真的受不了,就将晚餐时间提前。

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AnN HsU 许玮甯分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 28 日 上午 7:43 张贴

许玮甯平时有养成运动习惯,她会做瑜伽与皮拉提斯等运动,能够雕塑身材,更是放松心情,她偶尔也会做重训增加肌肉量,当时有氧运动也是不可或缺的,她的健身顺序是瑜伽、皮拉提斯、有氧,一次都1个半小时,就算没时间运动也会按摩和拉筋,每天花10分钟拉筋对身体很有帮助。

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AnN HsU 许玮甯分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 26 日 上午 1:40 张贴

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